na wakacje

czyli mam robic bica? hmm a moze podciagniecia zwykle na drazku to bede mial z glowy jedno i drugie? jeszcze musze nogi zrobic... to lepiej ja juz zaczne na nastepne wakacje sie szykowac :D nie mowiąc, że na weekend idzie sie na browara, a to chyba opóźnia Zmieniony przez - akapaka w dniu 2013-04-15 19:45:42

[...] że już za dwa tygodnie dla Zbyszka kończy się sezon. Czy w kolejnym roku pozostanie w lidze włoskiej? - Na razie o tym nie myślę. Po zakończeniu rozgrywek ureguluję sprawy z klubem, wsiadam w samochód i jadę do domu. Potem wybieram się na jakieś wakacje i może wpadnę do Łodzi na Final Four Ligi Mistrzów. zrodlo: www.reprezentacja.net zdr.

Ja spokojnie przez wakacje zszedłem z 96kg na 86kg, na samej zmianie nawyków (chleb razowy, ryż brązowy, brak węgli na noc, 5posiłków itp.).

[...] napisalam,ze dopiero chce zaczac cwiczyc silowo(wczesniej byly tylko aeroby) i ze mam do dyspozycji tylko hentelki. Nie wiem czemu nie ACT.Nie znam sie za bardzo na tym.Ciagle czytam,ale jesli mam analizowac rodzaje roznych treningow to pewnie na nastepne wakacje rozpiska by byla gotowa... Wlasnie chce cwiczyc uda.Na razie sa tylko przysiady.

[...] ilosc sprzetu - glownie obciazenia - staje sie nieodzowny. Ja doszeldem juz do tego momentu i od kwietnia regularnie cwicze juz na silowni, ale jak nie mam czasu albo sa wakacje i wyjazdy moge sobie robic rownie ciezkie treningi metoda domowa - i to jest super. W domu nie mam warunkow zeby cwiczyc sztanga. Na silowni glownie cwicze z uzyciem [...]

Coś mi sie nie chce wierzyć, że np. taki Hunt, Mo mieli taką wielką naturalną wagę. A z tym 10 kg przytycia, to zależy od człowieka. Ja w wakacje skoczyłem z 70 na 79 kg(wzrost ok. 175 cm) dzięki fatalnej diecie(oczywiście nie chciałem tego) i wogóle nie straciłem szybkości, kondycyjnie również nie zanotowałem żadnych zmian. Wiele zależy od [...]

Wielkie dzienki . Ja słucham waszych rad i czytam na forum o tym co piszecie jednak mam już dosyć ogólno rozwojówek i lubie ćwiczyć splitem w tamtym roku też tak ćwiczyłem przez wakacje i przybyło mi dużo na sile .Jednak na jednym planie nie moge ćwiczyć cały czas dlatego ułożyłem własny plan .Dzienki za link na pewno go przeczytam.

1. Chyba oleję te izolujące ćwiczenia - jak nie są 100% potrzebne (po prostu wierze w ćwicz. podstawowe 2. Wytrzymałość i siła - na tym mi głównie zależy (masy i tak zbyt wiele w wakacje nie zrobie) 3. to 1 czy 1,5 min bedzie chyba ok 4. jak sie nie przetrenije to ok 5. to pojade 6 tygodni

[...] takie witaminy, a stoją i nawet o nich nie pamięta. (Jak mówiłem, on 20 lat ćwiczy, wygląda super) Coś tam mogą pomóc? I co najlepiej jeść przed i po treningu? Poza tym, są wakacje i najlepiej byłoby mi iść na siłownię z rana, a wiadomo że od września wraca nauka, więc raczej popołudniami. Zmieniony przez - loyalty97 w dniu 2017-08-07 14:23:33

Mialem jakieś 15 lat i od cholery zapału, w wakacje mieszkalem na wsi, wstawałem ok 10, na sniadanie jadlem 4 kanapki ze smalcem i skwarkami (grrrruba warstwa xD), szedlem pomoc rodzicom, koszenie trawy i te sprawy ;) jadlem obiad (mamusi) i zaczynalem trening. Nie mialem stojakow pod sztange wiec zeby wyciskac musialem najpiew wykonac martwy [...]

[...] ależ oczywiscie a co do gino to polecam ci kupic stanik sportowy bo po takim combo ci sie przyda tylko uwazaj zeby ci nos nie odpadl jak majkelowi- on tez bral test+wins trąd-z postu na post coraz lepiej -a dopiero co zaczalem czytac arty w dopingu..mam nadzieje ze to przez wakacje minie;-/ Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-07-03 10:52:01

To ja :/ Zdjecie jest robione w wakacje na wsi przy pieknej pogodzie. Sory za jakos zdjec ale byly one robione telefonem. Jak wspomnialem wyzej, jak znajde czas to zrobie jeszcze jakies aktualne zjecie. Pozdrawiam

[...] ze w prawie dwa miechy przybylo 2kg przy coraz wiekszym zanikaniu bokow najnizszej faldki na brzuchu. jesli chodzi o kreatyne kiedys wzialem treka. sranie bylo ze szok. w wakacje 2008 jadlem san fierca. jakos zle sie czulem po niej i nie moglem biegac. a co do diety to nie mam jakos super rozpisanej ale trzymam sie pewnych zasadi mysle ze w [...]

[...] nawet głodziłam sie 2 tygodnie na mezindolu ,nic do ust nie wziełam do wody sie zmuszałam schudłam do 49 a po odstawieniu specyfika spowrotem na 51 przetrwałam na tej wadze wakacje ale w zimie nabrałam znow do 56kg mimo ze nie przekraczałam 1000kcl to jest własnie spowolnienie metabolizmu..teraz odchudzam sie jakies 11 tygodni i dopiero teraz [...]

będą w wakacje napewno, ale nie mam jeszcze szczegółowych informacji na ten temat. Pozdrawiam

W wakacje to na obóz

Anubis, ja tak przeczytałem w wakacje kilka tysięcy stron Pratchetta na ekranie 3,2 cala mej N5800XM :P Ale jeśli chodzi o PB, wg mnie też wersja elektroniczna nie miałaby sensu. Wystarczy, że na stronie Sławka ukazują się ciekawe i oryginalne artykuły.

wybaczcie mlodzimkowi on jest z sosnowca kto mieszka na sląsku wie o co chodzi %) jak tam za granicą tez macie wakacje

Z nożem to fakt byłoby niezbyt ciekawie. Kosa:Z innej beczki,widzę że też jesteś z Radomska,nie masz przypadkiem szkoleniówek Mario Sperrego albo czegoś w podobie, bo Direct Connect nie chce mi załadować huba mma:10mbit-1.myftp.org,a przez wakacje trza ładować:).Jeśli masz to mógłbyś się wsypać na radomszczańskiego huba.

[...] Poczytaj porady choćby dla biegaczy! A z innej paki widział ktoś program "pogromcy nadwagi" na MTV gdzie w 110 dni kolo 54 kg zgubił ( z 143 na 89). I wcale nie wyglądał źle po tym, ciężko tyrał tylko miał ten komfort, że miał 18 lat, wakacje, osobistego trenera i fundusze. Ale i tak zaj**isty wyczyn. kyzu20 ten kolo też ćwiczył z ciężarami!